Paddle Board Yoga: uma das modalidades do SUP

Você já se imaginou praticando Yoga em cima de uma prancha? Já faz alguns anos que o Stand Up Paddle (SUP) é praticado em conjunto com as técnicas respiratórias e diferentes posturas do Yoga.

Conheça mais sobre essa modalidade que já ganhou conquistou o coração de muitas pessoas ao redor do mundo.

O que é Yoga?

Goraksha Natha é o criador do Yoga. Atualmente conhecido como o método Hatha Yoga, teve início entre 801 e 1000 d.C. Ele era um discípulo de Matsyendra Natha, um iogue e santo de tradições hindus e budistas.

O movimento tântrico, onde técnicas respiratórias, dieta e meditação eram trabalhadas em conjunto, é considerado o precursor do Yoga.

Então, o Hatha Yoga surgiu a fim de juntar tais técnicas já trabalhadas no movimento tântrico com as posturas. O principal objetivo do método é conduzir ao samádhi, uma “meditação completa” – permitindo que você atinja o estado de hiper consciência.

O famoso Shiva era um dos discípulos de Goraksha e ganhou destaque diante da prática do Hatha Yoga porque tinha um grande poder de causar transformações mentais e físicas em todos aqueles que praticavam a filosofia.

Como funciona o Paddle Board Yoga?

O Stand Up Paddle já é uma atividade que requer equilíbrio e força naturalmente. Entre algumas das modalidades existentes do SUP, como Wave, Race, Maratona, FreeStyle, de pesca, entre outras, uma das quais podemos e vamos comentar é o SUP Yoga.

A ideia é que realizar uma aula completa de Yoga em cima de uma prancha. No Yoga, também há diferentes modalidades, desde os métodos mais tradicionais – como o Hatha Yoga – até os mais ousados – como o Acroyoga. A escolha da categoria vai depender do gosto pessoal de cada um.

Embora a aula seja a mesma, existem algumas diferenças em praticar o Yoga no chão e em cima de uma prancha. O SUP Yoga não permite que você fique parado em apenas um lugar; o vento e o mar vão te deixar em constante movimento, e a prancha não fica estável para a prática das posições.

Sem dúvidas, se você já é um praticante da filosofia, você vai precisar redobrar o seu foco. Você vai precisar cuidar mais para o seu corpo permanecer firme durante as práticas respiratórias e as trocas de poses. No início pode até parecer bem complicado, mas com a prática você vai acostumando o seu corpo e aprimorando a sua técnica.

Para aqueles que amam praia, o SUP Yoga é simplesmente ideal. A prática do Yoga, independentemente da sua modalidade, traz muitos benefícios para o corpo e a mente. A brisa e o barulho do mar melhoraram ainda mais a prática desse exercício. Você vai trabalhar a força e o equilíbrio de todo o seu corpo e, ao mesmo tempo, vai relaxar e acalmar os pensamentos.

Benefícios de praticar Paddle Board Yoga

Durante a prática do Yoga, a ideia principal de aula é restaurar o equilíbrio e a harmonia do corpo. Não importa se você optou como uma filosofia de vida, exercício físico ou apenas um passatempo, o Yoga traz benefícios inimagináveis – desde maior mobilidade e força até redução de estresse e maior consciência corporal.

O Stand Up Paddle, por si só, também é ótimo para a saúde. Entre tantos benefícios oferecidos pelo SUP, podemos destacar a melhora do equilíbrio e o desenvolvimento de todos os músculos do corpo.

Agora, imagina ambas as atividades trabalhadas em conjunto. Você vai notar que todo o seu corpo está sendo aprimorado, seja fisicamente ou mentalmente. O SUP Yoga melhora a sua técnica para a prática do Yoga em solo e trabalhada todos os músculos do seu corpo. Você vai aprender a se equilibrar ao mesmo tempo em que se concentra para a realização das posturas e das técnicas respiratórias.

Além disso, você vai estar no mar – ar fresco, barulho das ondas e muita natureza ao seu redor. Não há nada melhor que isso.